Now Reading
ויטמין A – כל מה שצריך לדעת ולא העזתם לשאול

ויטמין A – כל מה שצריך לדעת ולא העזתם לשאול

ישנם הרבה ויטמינים הבריאים במיוחד לעור הפנים. אך כל המומחים מסכימים – ויטמין A הוא הטוב ביותר. מה הופך אותו לכל כך מומלץ, איך אפשר לצרוך אותו, ולמי אסור להשתמש בו? כל התשובות כאן

הכירו את גיבור העל של עור הפנים – ויטמין A. למה אנחנו קוראים לו גיבור על? כי הוא יכול לעשות הכל! הוא שומר על מבנה קרומי התאים, מסיר את השכבה הקרנית, משפר את האלסטיות של העור, מאיץ את התחדשות תאי האפידרמיס, מסייע בשמירה על רמת לחות מאוזנת, מעבה את הדרמיס, מאחד את גון העור ומעודד ייצור קולגן.

כאשר אנו מורחים על גבי העור תכשיר המכיל את הוויטמין או אחת מנגזרותיו, המולקולות שלו נקשרות לקולטנים שעל פני התאים, משקמות אותם וגורמות להם לשוב ולתפקד כמו תאים בריאים. בזכותו התאים מייצרים שוב קולגן, אלסטין וחומצה היאלורונית, האחראים למוצקות, למלאות ולאלסטיות של העור.

ויטמין A עוזר לשקם את התאים בעור (אילוסטרציה: Shutterstock)

תוצאות שאפשר לראות

ויטמין A על צורותיו מתפרק בעור לחומר הנקרא חומצה רטינואית. חומצה זאת משפיעה ישירות על תפקודם של התאים. היא גורמת לתאי העור לתפקד כתאים צעירים יותר שלא נפגעו מהשמש.

העור המטופל נראה חלק יותר ומוצק יותר. הנקבוביות קטנות יותר ופחות בולטות. יש גם שיפור בקמטוטים קלים ובכתמים. אגב, התחלופה המואצת של תאים מסייעת ספציפית גם לאקנה. קילוף העור פותח נקבוביות, ועוזר לטשטש צלקות אקנה. גם ההפרשה של שומן מהנקבוביות מוסדרת באמצעות החומצה הרטינואית. ישנה הטבה בכתמי עור בשל חלוקה טובה יותר של הפיגמנט בעור.

לא סתם ויטמין A נקרא גיבור העל של עור הפנים (אילוסטרציה: Shutterstock)

באיזה מאכלים יש ויטמין A?

מקור הוויטמין A הטבעי הוא בחי בלבד. כלומר: ביצים, כבד בקר, גזר, דגים, גבינה לבנה, פטרוזיליה, חלב.

בצומח נמצאת נגזרת שלו, הנקראת בטא-קרוטן. בטא-קרוטן נמצא במקורות צמחיים רבים: תרד, ברוקולי, דלעת, גזר, מנגו, בטטה. הרטינול A נמצא בחלב ומוצריו (חלב רזה דל בוויטמין ולכן מעשירים אותו) כבד, דגים, חמאה וביצים ולעיתים במרגרינה (מועשרת).

ישנם הרבה מאכלים המכילים ויטמין A (אילוסטרציה: Shutterstock)

 

למי אסור להשתמש בויטמין A?לנשים בהיריון לא מומלץ להשתמש בויטמין A בלי אישור רופא. המומחים מזהירים כי הוא עלול לגרום למומים מולדים לעובר. לא רק זה – מי שמעוניינת להרות חייבת לנקות את הגוף משאריות שלו. על פי הרפואה הקונבנציונלית יש להמתין כחודש. נטורופתים טוענים שהתהליך לוקח כשנה.

לנשים בהריון מומלץ להתייעץ עם רופא לפי צריכת ויטמין A (אילוסטרציה: Shutterstock)

בנוסף, קוסמטיקאית רבות ממליצות להשתמש במוצרים המכילים ויטמין A רק בחורף. למה? ויטמין A הוא פוטוסנסטיבי. כלומר, הוא רגיש לשמש ועלול לגרום להיפר־פיגמנטציה. אך זה לא אומר שלא ניתן להשתמש בו גם בקיץ. החורף הוא העונה האידיאלית, אבל בתנאים המתאימים אפשר להשתמש בו גם בקיץ. הקפידו על מריחה בשעות הלילה והשתמשו במסנן קרינה במהלך היום.

הצגת התגובות (0)

Leave a Reply

Your email address will not be published.